Schlafen wie ein Murmeltier – Selbsthilfe bei Ein- und Durchschlafstörungen Wochenendseminar

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Samstag, 12. Januar 2019 11:00–17:00 Uhr

Kursnummer 40116
Dozentin Margot Aßmann
Datum Samstag, 12.01.2019 11:00–17:00 Uhr
Gebühr 28,80 EUR Erm. Kosten: 15,20 €
Ort

Stadthaus
Am Markt 4
22941 Bargteheide
9

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Endloses Gedanken-Schleifen und Grübeln oder scheinbar grundloses Aufwachen und Nicht-Weiterschlafen-Können mitten in der Nacht können zermürbend sein. Schlafstörungen gehen an die Substanz. Die Leistungsfähigkeit reduziert sich und die ursprüngliche Lebensfreude geht verloren. Ein Trost mag sein, dass viel mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden als man gemeinhin annimmt.

Ein ruhiger und gelöster Wachzustand ist oft die beste Voraussetzung für erholsamen Schlaf. Mit Wissen über Schlaf und Schlafstörungen, Körperübungen zu Atem und zur Wahrnehmung sowie dem Austausch in der Gruppe machen Sie den ersten Schritt. Die wohltuende Erfahrung, dass es anderen ähnlich geht und das Erlebnis, durch Körperübungen ruhiger zu werden, nehmen Sie in den Alltag und die nächste Nacht mit.

Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, warme Socken, 1 Wolldecke, Getränk und kleinen Imbiss. Info Margot Aßmann T 040 / 67300393 /  www.atem.hamburg

Margot Aßmann Hauptdozentin


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22941 Bargteheide

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