Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen PMR Kompaktseminar-Anerkannt gemäß §20 SGB V als Präventionskurs

zurück



Kurs in den Warenkorb legen
Kurs hat bereits begonnen, Anmeldung noch möglich!

Samstag, 22. Februar 2020 um 09:00 Uhr

Kursnummer 40020
Dozentin Maike Utecht
erster Termin Samstag, 22.02.2020 09:00–15:00 Uhr
letzter Termin Samstag, 29.02.2020 09:00–15:00 Uhr
Gebühr 120,00 EUR keine Ermäßigung
Ort

Stadthaus
Am Markt 4
22941 Bargteheide
9

Kursort

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren.

Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

Kurs weiterempfehlen


Die Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen ist ein bewährtes Entspannungsverfahren. Der Arzt und Physiologe E. Jacobsen beobachtete, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer (An-)Spannung einhergeht. Die erkannte Wechselwirkung zwischen psychischer Befindlichkeit und muskulärer Anspannung bzw. Entspannung führten zur Entwicklung des Trainings: Progressive Muskelrelaxation.
Bei dieser Methode macht man sich das aktive Anspannen zu Nutze um eine reflektive Muskelentspannung hervorzurufen. Diese überträgt sich auf den gesamten Körper und führt zu einer allgemeinen tiefen Entspannung.
In diesem Wochenend-Kurs beschäftigen wir uns intensiv mit dieser Entspannungsmethode. Sie erlernen diese Methode Stück für Stück. Zusätzlich beschäftigen wir uns noch mit dem Thema Achtsamkeit sowie Stress und Stressmanagement.
Dieses Seminar ist in zwei Einheiten mit jeweils 5 Stunden aufgeteilt zzgl. 60min Pause

Der Kurs eignet sich für gesunde Menschen, die in ihrem Alltag z.B. mit dem Thema Verspannungen, Stress, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, nicht „abschalten können“ und Unruhe konfrontiert sind und nach einer guten und effektiven Möglichkeit für mehr Ausgeglichenheit und Entspannung suchen. Bitte mitbringen: Decken, Kissen, warme Socken, Verpflegung,

Dieser Kurs ist gemäß §20 SGB V als Präventionskurs anerkannt und wird von den meisten Krankenkassen bezuschusst. Bitte informieren Sie sich vorab bei Ihrer Krankenkasse.

Maike Utecht Hauptdozentin

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Sa., 22.02.2020 09:00–15:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Sa., 29.02.2020 09:00–15:00 Uhr

nach oben
 

Volkshochschule Bargteheide

Am Markt 4/Stadthaus
22941 Bargteheide

Telefon & Fax

Telefon: 04532/2852-13
Fax: 04532/2852-19

Kontakt & Anfahrt

Anfahrt
Öffnungszeiten

© 2020 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG