Der Erfahrbare Atem nach Ilse Middendorf Kleingruppe
Donnerstag, 22. April 2021 um 17:15 Uhr
| Kursnummer | 40120 |
| Dozentin |
Michaela Petersen |
| erster Termin | Donnerstag, 22.04.2021 17:15–18:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 03.06.2021 17:15–18:45 Uhr |
| Gebühr | 43,20 EUR Erm. Kosten: 26,40 € |
| Ort |
Freizeitzentrum Lohe |
Kursort
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„Ich lasse meinen Atem kommen, ich lasse ihn gehen und warte, bis er von selber wiederkommt.“ (I. Middendorf, 1910-2009)
Der „Erfahrbare Atem“ ist ein Weg, den eigenen Atem in seinem natürlichen Rhythmus zu entdecken und sich entfalten zu lassen: sich selbst im eigenen Körper zu spüren und den Atem geschehen zu lassen. Der Weg dorthin besteht darin, sich zu dehnen und zu bewegen. Wesentliches Element ist dabei das Wahrnehmen des Körpers, sich „zu sammeln, zu empfinden und zu atmen“. Achtsamkeit und Hingabe können in ein Gleichgewicht kommen, mehr Zulassen und Lassen als Tun wird möglich, und so kann der eigene Atem „von selber kommen“ und sich mit seiner heilenden Kraft entfalten.
Einfache Bewegungsübungen (im Sitzen, Stehen, Gehen oder Liegen), das Nachspüren der Wirkung und ein möglicher Austausch über Erfahrungen sind Elemente dieser Atemarbeit.
Der „Erfahrbare Atem“ kann Ruhe und Wohlgefühl mit sich bringen und Stress abbauen. Körperlich-seelische Stabilität, Gelassenheit, Lebendigkeit und Selbstvertrauen sowie Freude und Kreativität können sich entfalten. Wer sich danach sehnt, mehr mit Achtsamkeit im Jetzt zu leben und bei sich selbst anzukommen, kann hier im Ausprobieren neue Wege finden.
Die Kursleiterin ist ausgebildete Atempädagogin nach Ilse Middendorf. Ihre eigene Freude an dieser achtsamen Körper-und Bewegungsarbeit möchte sie weitergeben und Menschen begleiten, sich im eigenen Körper zu spüren, bei sich selbst anzukommen und den eigenen Atem zu erfahren.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 22.04.2021 | 17:15–18:45 Uhr |
| 2. | Do., 29.04.2021 | 17:15–18:45 Uhr |
| 3. | Do., 06.05.2021 | 17:15–18:45 Uhr |
| 4. | Do., 20.05.2021 | 17:15–18:45 Uhr |
| 5. | Do., 27.05.2021 | 17:15–18:45 Uhr |
| 6. | Do., 03.06.2021 | 17:15–18:45 Uhr |
