Während die Anforderungen in unserer Gesellschaft gefühlt täglich steigen, werden Hektik und Stress zu unseren vertrauten Begleitern in unserem Berufs- und Familienalltag. Momente der Erholung und Entspannung bleiben immer mehr aus. Dafür machen sich körperliche und psychische Probleme wie Spannungskopfschmerzen, Ein- und Durchschlafprobleme, Reizbarkeit und weiteren Symptomen bemerkbar. Ein reales Risiko für unseren Körper und unsere Psyche.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive, wirkungsvoll und einfach zu erlernende Entspannungsmethode nach Jacobsen, die diesem entgegenwirkt. Sie unterstützt unseren Körper dabei, sich zu entspannen und fördert dadurch seinen Regenerationsprozess. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen von bestimmten Muskelgruppen, lässt sich ein Zustand der tiefen Entspannung erreichen. Körper und Psyche kommen allmählich wieder in Balance.
Der gezielte Einsatz von Klangschalen, kleinen Klangmeditationen und Fantasiereisen, vertieft und verstärkt den Entspannungs- und Lernprozess darüber hinaus.
Erlernen Sie diese Methode, damit Sie sich aktive kleine, aber wirkungsvolle Auszeiten in hektischen und stressigen Moment nehmen können. Stärken Sie sich und ihren Körper und gehen Sie entspannter durchs Leben.
Bitte bereiten sie sich einen Liege- und Sitzplatz mit Matte, Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung vor.
Der Online-Kurs findet über die VHS Cloud in einem virtuellen Edudip-Klassenraum statt. Die Anmelde-Informationen dazu gehen den Teilnehmenden vor Kursbeginn zu.
