Online-Kurs: Rückenfit für Berufstätige Digitale-Sommer-Akademie

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Donnerstag, 20. Mai 2021 um 18:00 Uhr

Kursnummer 40251d
Dozentin Simone Schütz
erster Termin Donnerstag, 20.05.2021 18:00–19:00 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 24.06.2021 18:00–19:00 Uhr
Gebühr 20,80 EUR Erm. Kosten: 12,80€

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Schwerpunkt sind Übungen, die einen Ausgleich zu langem Sitzen im Homeoffice schaffen und stressbedingte Rückenverspannungen lösen sollen. Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken kräftigen wir wichtige Muskelgruppen, stabilisieren unsere Gelenke und fördern das Gleichgewicht. Nach einer Erwärmung mit Musik zur Herz-Kreislauf-Aktivierung stärken wir unseren Rücken mit funktioneller Gymnastik, Faszien-Übungen und Pilates. Abschließend lernen wir uns bewusst zu entspannen. Ideal für berufsbedingte " Vielsitzer*innen".
Sie benötigen: Matte, bequeme Sportbekleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk.
Für die Teilnahme an einem Online-Kurs benötigen Sie:
Ein internetfähiges Gerät (Laptop, Tablet, PC, Handy) mit Kamera, Lautsprecher und Mikrofon.
Eine stabile und schnelle Internetverbindung.                
Vor Kursbeginn erhalten Sie eine Anleitung für die Kursteilnahme.
Die Lehrkraft klärt in der ersten Unterrichtsstunde alle Fragen.

Simone Schütz Hauptdozentin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 20.05.2021 18:00–19:00 Uhr
2. Do., 27.05.2021 18:00–19:00 Uhr
3. Do., 03.06.2021 18:00–19:00 Uhr
4. Do., 10.06.2021 18:00–19:00 Uhr
5. Do., 17.06.2021 18:00–19:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
6. Do., 24.06.2021 18:00–19:00 Uhr

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