Anspannungen aktiv loslassen und nachspüren - Progressive Muskelentspannung mit Klang

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Montag, 04. Februar 2019 um 19:15 Uhr

Kursnummer 40102
Dozentin Petra Nölting
erster Termin Montag, 04.02.2019 19:15–20:15 Uhr
letzter Termin Montag, 01.04.2019 19:15–20:15 Uhr
Gebühr 43,20 EUR Erm. Kosten: 26,40 €
Ort

Stadthaus
Am Markt 4
22941 Bargteheide
9

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Während die Anforderungen in unserer Gesellschaft gefühlt täglich steigen, werden Hektik und Stress zu unseren vertrauten Begleitern in unserem Berufs- und Familienalltag. Momente der Erholung und Entspannung bleiben immer mehr aus. Dafür machen sich körperliche und psychische Probleme wie Spannungskopfschmerzen, Ein- und Durchschlafprobleme, Reizbarkeit und weitere Symptome bemerkbar. Ein reales Risiko für unseren Körper und unsere Psyche.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine aktive, wirkungsvolle und einfach zu erlernende Entspannungsmethode nach Jacobson, die all dem entgegenwirkt. Sie unterstützt unseren Körper dabei, sich zu entspannen und fördert dadurch seinen Regenerationsprozess. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen von bestimmten Muskelgruppen lässt sich ein Zustand der tiefen Entspannung erreichen. Körper und Psyche kommen allmählich wieder in Balance.

Der gezielte Einsatz von Klangschalen und kleinen Klangmeditationen vertieft und verstärkt den Entspannungs- und Lernprozess. Erlernen Sie diese Methode, damit Sie sich aktive kleine, aber wirkungsvolle Auszeiten in hektischen und stressigen Momenten nehmen können.
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken.

Petra Nölting Hauptdozentin

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 04.02.2019 19:15–20:15 Uhr
2. Mo., 11.02.2019 19:15–20:15 Uhr
3. Mo., 18.02.2019 19:15–20:15 Uhr
4. Mo., 25.02.2019 19:15–20:15 Uhr
5. Mo., 04.03.2019 19:15–20:15 Uhr
6. Mo., 11.03.2019 19:15–20:15 Uhr
7. Mo., 18.03.2019 19:15–20:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
8. Mo., 25.03.2019 19:15–20:15 Uhr
9. Mo., 01.04.2019 19:15–20:15 Uhr

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