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Kursdetails

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.

Kursdetails

221-30114 Autogenes Training und Stressbewältigung Zeit für mich - ein Kurs für Frauen - NEU

Ich bin ruhig - ganz ruhig! 
Durch das Autogene Training lernen Sie, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und dies in Ihren Alltag integrieren. Stressauslösende Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen. Autogenes Training besteht aus acht verschiedenen Übungseinheiten. Wir erlernen jede Woche eine neue Übung, die Sie anschließend auch Zuhause üben und anwenden können. Zusätzlich werden wir uns mit Stress und der Stressbewältigung befassen. Was löst Stress aus? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung?
Teilnehmer erhalten kursbegleitende Unterlagen mit den Übungseinheiten und dem Wochenthema.

Frau Meier ist zertifizierte Entspannungstrainerin, Mentalcoach und Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention

Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Wolldecke, warme Socken und eventuell Kissen

Kursort

Freizeitzentrum Lohe, Studio

Robert-Bosch-Weg 2
22941 Bargteheide


Termine

Datum
1. Termin am 03.02.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio
Datum
2. Termin am 10.02.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio
Datum
3. Termin am 17.02.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio
Datum
4. Termin am 24.02.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio
Datum
5. Termin am 03.03.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio
Datum
6. Termin am 10.03.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio
Datum
7. Termin am 17.03.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio
Datum
8. Termin am 24.03.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Studio