„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.
231-30230 Hot Iron – Langhanteltraining für Frauen und Männer
| Beginn | Mi., 01.02.2023, 19:00 - 20:00 Uhr |
| Kursgebühr | 123,00 € ; ermäßigt: 81,00 € |
| Dauer | 22 X |
| Kursleitung |
Andrea Mayrhofer
|
| Bemerkungen | Sportkleidung, feste Hallenschuhe, Handtuch und Getränk. |
Hot Iron ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel für den ganzen Körper. Unter Berücksichtigung der richtigen Technik wird hier nach strikten Richtlinien der Trainingswissenschaft ein kraftvolles Gruppentraining absolviert. Die Kombination aus Spaß, Abwechslung und Sicherheit führt schnell zu tollen, sichtbaren Trainingseffekten. Schon nach kurzer Zeit bekommt der Körper eine straffere Muskulatur. Die Bewegungen sind einfach nachvollziehbar, ohne Aerobic-Elemente. Sowohl Männer als auch Frauen können mit Begeisterung auf sichere Weise trainieren.
Frau Mayrhofer ist qualifizierte und zertifizierte Iron-System Spezialistin und unterrichtet in diesem Bereich seit über 20 Jahren. Weiter ist sie ausgebildete Fitnesstrainerin und Group-Fitnesstrainerin B- Lizenz sowie Intensive Yoga Trainerin B-Lizenz.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Hallenschuhe, Handtuch und Getränk.
Kursort
Bildungszentrum Malepartus, Turnhalle
Tremsbütteler Weg 100
22941 Bargteheide