„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.
222-30104 Qi Gong 18 Bewegungen (Übung 1-18) - für Fortgeschritten - NEU
| Beginn | Mi., 31.08.2022, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 65,60 € ; ermäßigt: 43,20 € |
| Dauer | 12 X |
| Kursleitung |
Nicole Volkmann
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| Bemerkungen | bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe mit leichten Sohlen. Getränk: Tee oder Wasser |
Die Teilnahme an diesem Kurs setzt das Beherrschen der Übungen 1-10 oder den Besuch des Einsteigerkurses im Frühjahrssemester voraus, da die ersten 10 Übungen lediglich wiederholt und ausschließlich die Übungen 11-18 neu und detailiert vermittelt werden.
Bei den 18 Bewegungen handelt es sich um eine der jüngeren Qi Gong Formen, welche sich besonders gut für den Einstieg eignet. Die Übungen sind verhältnismäßig einfach zu erlernen und werden im Stehen ausgeführt. Die Bewegungen orientieren sich an Beobachtungen aus der Natur und den Nachempfindungen von Tierbewegungen. Es handelt sich um sanfte, elastische Bewegungen mit effektiv wahrnehmbarer Wirkung. Es werden Bänder und Sehnen trainiert, um deren Elastizität zu erhalten oder zurückzugewinnen. Ferner wird die feine und kleinere Muskulatur gestärkt, was hilfreich bei Gliederschmerzen, Rückenproblemen und rheumatischen Erkrankungen ist. Stress und Anspannungen werden gelöst.
Durch regelmäßiges Üben kann eine Regulation und Harmonisierung der inneren Organfunktionen herbeigeführt werden und damit stabilisierend auf das gesamte zentrale Nervensystem wirken.
Frau Nicole Volkmann ist ausgebildete Qi Gong-Kursleiterin und hat eine 2-jährige Ausbildung an der Qi Gong-Schule Bergstraße absolviert.
Bitte mitbringen: bequemer Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe mit dünnen Sohlen mit, bei Bedarf ein Halstuch sowie Wasser oder Tee.
Kursort
Albert-Schweitzer-Schule, Multifunktionsraum
Alte Landstr. 55
22941 Bargteheide