„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.
231-30143 Qi Gong - 18 Bewegungen / Übungskurs
| Beginn | Mi., 01.02.2023, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 90,20 € ; ermäßigt: 59,40 € |
| Dauer | 16 X |
| Kursleitung |
Nicole Volkmann
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| Bemerkungen | bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe mit leichten Sohlen. Getränk: Tee oder Wasser Kein Kurs am 05.04., 24.05. und 31.05.2023 |
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist das Kennen der 18 Bewegungen (Übung 1-18). In diesem Kurs wiederholen wir Erlerntes und vertiefen das Beherrschen der Bewegungsabläufe.
Bei den 18 Bewegungen handelt es sich um eine der jüngeren Qi Gong-Formen. Die Übungen sind verhältnismäßig einfach und werden im Stehen ausgeführt. Die Bewegungen orientieren sich an Beobachtungen aus der Natur und den Nachempfindungen von Tierbewegungen. Es handelt sich um sanfte, elastische Bewegungen mit effektiv wahrnehmbarer Wirkung. Es werden Bänder und Sehnen trainiert, um deren Elastizität zu erhalten oder zurückzugewinnen. Ferner wird die feine und kleinere Muskulatur gestärkt, was hilfreich bei Gliederschmerzen, Rückenproblemen und rheumatischen Erkrankungen ist. Stress und Anspannungen werden gelöst.
Durch regelmäßiges Üben kann eine Regulation und Harmonisierung der inneren Organfunktionen herbeigeführt werden und damit stabilisierend auf das gesamte zentrale Nervensystem wirken.
Nicole Volkmann ist ausgebildete Qi Gong-Kursleiterin und hat eine 2-jährige Ausbildung an der Qi Gong-Schule Bergstraße absolviert. Sie praktiziert seit mehreren Jahren selbst täglich Qi Gong und gibt mit Freude ihre positiven Erfahrungen seit 2020 bei der VHS sowie in privaten Kursen weiter.
Kein Kurs am 05.04., 24.05. und 31.05.2023
Bitte mitbringen: bequemer Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe mit dünnen Sohlen mit, bei Bedarf ein Halstuch sowie Wasser oder Tee.
Kursort
Albert-Schweitzer-Schule, Multifunktionsraum
Alte Landstr. 55
22941 Bargteheide