Prophylaxe gegen Stress: Regenerationsoase Achtsamkeit Yoga und Meditation

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Freitag, 16. Oktober 2020 09:30–15:30 Uhr

Kursnummer 60116
Dozentin Angela Deininger-Schrader
Datum Freitag, 16.10.2020 09:30–15:30 Uhr
Gebühr 75,00 EUR Fortbildung für Erzieherinnen und Erzieher-Keine Ermäßigung
Ort

Stadthaus
Am Markt 4
22941 Bargteheide
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Kursort

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Kaum jemand fühlt sich den Anforderungen am Arbeitsplatz gewachsen.
Erzieherin*innen zählen zu den gefährdeten Berufsgruppen für Erkrankungen im Muskel-Skelett-System und psychischen Erkrankungen.
Individuelle Anforderungen, ein hoher zwischenmenschlicher Kommunikationsbedarf und eine hohe soziale Verantwortung sorgen für Überforderung am Arbeitsplatz. Was können Erzieherin*innen selbst tun, um resilient gegen Stress zu werden? Um das individuelle Wohlbefinden zu steigern und selbst in Stresssituationen neue Motivation und Energie zu finden können Achtsamkeit Yoga und Meditation gemeinsam oder unabhängig von einander sowohl vor als auch nach Arbeitsphasen eingesetzt werden. Das Seminar beinhaltet eine 90 Minuten Achtsamkeit Yogastunde, um die seelische und körperliche Verfassung zu verbessern. Auch yogaferne Erzieher*innen sind hier gut aufgehoben. Die Yogastunde wird mit einer angeleiteten Meditation abgerundet. Nach der Pause wird ein kurzes 15-20 minütiges Achtsamkeit Yoga Programm vorgestellt, dass bei Bedarf ohne Umstände zu Hause geübt werden kann. Im Anschluss findet eine ausführliche theoretische und praktische Einführung in die Meditation statt. Die Teilnehmer*innen bekommen eine einfache und leichte Meditationstechnik in die Hand, mit der jederzeit wahlweise 5-20 Minuten meditiert werden kann.

Bitte eine dehnbare Hose, dickere Socken, Wolldecke, und ggf. ein flaches Kissen mitbringen.

Angela Deininger-Schrader Hauptdozentin


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Volkshochschule Bargteheide

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22941 Bargteheide

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