231-30208 Rückenfit für Berufstätige

Schwerpunkt sind Übungen, die einen Ausgleich zu langem Sitzen im Homeoffice schaffen und stressbedingte Rückenverspannungen lösen sollen. Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken kräftigen wir wichtige Muskelgruppen, stabilisieren unsere Gelenke und fördern das Gleichgewicht. Nach einer Erwärmung mit Musik zur Herz-Kreislauf-Aktivierung stärken wir unseren Rücken mit funktioneller Gymnastik, Faszien-Übungen und Pilates. Abschließend lernen wir uns bewusst zu entspannen. Ideal für berufsbedingte " Vielsitzer*innen".

Frau Simone Schütz hat die DOSB-Übungsleiterlizenz im Profil Erwachsene und Ältere mit Schwerpunkt Fitness. Außerdem absolvierte sie Weiterbildungen im Bereich Wirbelsäulengymnastik und Faszientraining.

Kein Kurs am 16.02.2023

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportbekleidung, rutschfeste Socken, Handtuch, Getränk.