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Kursdetails

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.

Kursdetails

241-30126 Entspannt & Stressfrei LEBEN - Entdecke deine Kraftquellen Für Erstteilnehmer*innen und Fortgeschrittene

Du fühlst dich immer häufiger gestresst und findest keine Möglichkeit zum Innehalten und fragst dich häufig „Und wo bleibe ich?“
Mit Methoden aus dem Mentaltraining findet sich eine ausgeglichene Einstellung zum Leben wieder. Muss ich immer perfekt sein? Welche Bedürfnisse und Wünsche habe ich? Welche Ziele möchte ich erreichen? Wie stärke ich mein Selbstvertrauen? Mit Themen aus dem Mentaltraining wie stressfreie Kommunikation, Wahrnehmung und Umgang mit Emotionen, Zeitmanagement, positive Psychologie, Glaubenssätze stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihre mentale Gesundheit. Begleitende Entspannungsübungen wie Autogenes Training, Traumreisen und Visualisierungen, Yoga Nidra und Elemente aus der Kinesiologie schaffen die Grundlage zu innerer Ruhe und mehr Gelassenheit. Teilnehmer erhalten Übungsprotokolle und eine Audio-Datei mit Entspannungsübungen.Teilnehmer können am Ende des Kurses ein Kursbuch käuflich erwerben.

Frau Meier ist zertifizierte Entspannungstrainerin, Mentalcoach und Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention

Kursort

Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum

Am Markt 4
22941 Bargteheide


Termine

Datum
1. Termin am 22.04.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Datum
2. Termin am 29.04.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Datum
3. Termin am 06.05.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Datum
4. Termin am 13.05.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Datum
5. Termin am 27.05.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Datum
6. Termin am 03.06.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Datum
7. Termin am 10.06.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Datum
8. Termin am 17.06.2024
Uhrzeit
17:30 - 19:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum