Sie befinden sich hier:
Kursdetails

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.

Kursdetails

222-30126 Autogenes Training und Stressbewältigung - Ein Entspannungskurs für Frauen - NEU

Ich bin ruhig -ganz ruhig! Durch das Autogene Training lernen Sie, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und dieses in Ihren Alltag integrieren. Stressauslösende Situationen können Sie so auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen. Autogenes Training besteht aus acht verschiedenen Übungseinheiten. Wir erlernen jede Woche eine neue Übung, die Sie anschließend auch Zuhause üben und anwenden können. Zusätzlich werden wir uns mit Stress und der Stressbewältigung befassen. Was löst Stress aus? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung? Teilnehmer erhalten kursbegleitende Unterlagen mit den Übungseinheiten zum Wochenthema.

Als Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention und Mental-Trainerin biete ich Coaching und Präventivkurse an. Mit zielorientiertem Training begleite ich den Veränderungsprozess bis zur mental gestärkten Zielerreichung. Besonders die Themen Stressbewältigung und Entspannung stehen im Vordergrund meiner Kurse und Vorträge. Freiberuflich gebe ich als Dozentin Kurse in den Volkshochschulen und Familienbildungseinrichtungen. In meinen Kursen trainieren wir individuell, alltagsnah und intensiv mit vielen praktischen Übungen.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte/Wolldecke/ eventuell Socken und Kissen, Umlage für Ausdruck der Kursunterlagen und Übungen

Kursort

Freizeitzentrum Lohe, Kursraum

Robert-Bosch-Weg 2
22941 Bargteheide


Termine

Datum
1. Termin am 30.08.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
2. Termin am 06.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
3. Termin am 13.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
4. Termin am 20.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
5. Termin am 27.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
6. Termin am 04.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
7. Termin am 25.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
8. Termin am 01.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum