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Kursdetails

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.

Kursdetails

222-30116 Hatha Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene - NEU

In diesem Kurs werden Grundlagen zur gesunden, ausgerichteten Körperhaltung und einer natürlichen Atmung vermittelt. Das Gewahr werden zwischen Anspannung und Entspannung in verschiedenen Körperregionen sowie in der Haltung, als auch die Koordination des Atems mit Bewegung und einzelne gezielte Atemtechniken aus dem Pranayama, werden geübt. Die Übungspraxis basiert auf sanften Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen aus dem Hatha Yoga, Rolf Movement™ und Somatic Embodiment, die uns zu einem leichten und kräftigen Ausdruck des eigenen Körpers hinführen, und unsere Bewegungskoordination und unser inneres Gleichgewicht ansprechen. Es werden gezielt neue Muskel-Faszien Ketten im Körper erforscht. AnfängerInnen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen werden gemeinsam unterrichtet.
Judith-E. Wohlrabe ist zertifizierte Rolferin® und Rolf Movement™ Practitioner sowie Somatic Experiencing (SE)® mit eigener Praxis in Bargteheide. Den Yoga Weg wandert Judith seit über 25 Jahren und machte die Yogalehrausbildung (BDY/EYU) am Himalaya Institut Hamburg.

Kein Kurs am 28.10. und 09.12.2022
Bitte mitbringen: Matte, ggfl. rundes Meditationkissen, ggfl. Yogablöcke, Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken

Kursort

Stadthaus, Raum 6 / Saal

Am Markt 4
22941 Bargteheide


Termine

Datum
1. Termin am 23.09.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
2. Termin am 30.09.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
3. Termin am 07.10.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
4. Termin am 04.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
5. Termin am 11.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
6. Termin am 18.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
7. Termin am 25.11.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
8. Termin am 02.12.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal
Datum
9. Termin am 16.12.2022
Uhrzeit
09:30 - 11:00 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 6 / Saal