„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.
231-30125 Meditation am Morgen - NEU
| Beginn | Fr., 03.02.2023, 09:45 - 11:00 Uhr |
| Kursgebühr | 57,40 € ; ermäßigt: 37,80 € |
| Dauer | 8 X |
| Kursleitung |
Angela Deininger-Schrader
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| Bemerkungen | Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen. Falls vorhanden gern auch ein eigenes Meditationskissen/-bänkchen |
Richtige Meditation ist einfach, angenehm und jeder kann sie lernen!
Meditation beginnt zu wirken, wenn nirodha geschieht, das „zur-Ruhe-Kommen“ der Geistesbewegungen, wenn sich innerer Abstand zu Gedanken, Gefühlen, Bedürfnisse und Wünsche einstellt. In der inneren Sammlung wird ein Prozess der Entschleunigung gefördert, in dem sich Verkrampfungen und Blockaden lösen und die innere Getriebenheit nachlässt. Die Erfahrung mentaler Ruhe nimmt zu. Es stellt sich ein integrierter Zustand ein, in dem Verbundenheit mit dem Wesenskern und Wesenstiefe des eignen Selbst möglich ist. Hier ist die Quelle der Urenergie, aus der wir schöpfen können. Thematisch befassen wir uns mit den 5 Kleshas, Verhaltens-Muster die uns immer wieder in Situationen bringen, in denen wir leiden.
Es kann wahlweise auf einem Meditationskissen, auf einer gefalteten Decke oder auf einem Stuhl meditiert werden.
Angela Deininger-Schrader praktiziert seit 40 Jahren Yoga und Meditation, ist zertifizierte Yoga Lehrerin, Yoga Therapeutin und Meditationslehrerin
Bitte mitbringen: Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und warme Socken mitbringen. Falls vorhanden gern auch ein eigenes Meditationskissen/-bänkchen
Kursort
Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Am Markt 4
22941 Bargteheide