„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.
232-30143 Qi Gong - 18 Bewegungen / Übungskurs
| Beginn | Mi., 13.09.2023, 17:00 - 18:00 Uhr |
| Kursgebühr | 57,40 € ; ermäßigt: 37,80 € |
| Dauer | 10 X |
| Kursleitung |
Nicole Volkmann
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| Bemerkungen | bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe mit leichten Sohlen. Getränk: Tee oder Wasser |
Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs ist das Kennen der 18 Bewegungen (Übung 1-18). In diesem Kurs wiederholen wir Erlerntes und vertiefen das Beherrschen der Bewegungsabläufe.
Bei den 18 Bewegungen handelt es sich um eine der jüngeren Qi Gong-Formen. Die Übungen sind verhältnismäßig einfach und werden im Stehen ausgeführt. Die Bewegungen orientieren sich an Beobachtungen aus der Natur und den Nachempfindungen von Tierbewegungen. Es handelt sich um sanfte, elastische Bewegungen, die Bänder und Sehnen trainiert, um deren Elastizität zu erhalten oder zurückzugewinnen. Die feine und kleinere Muskulatur wird gestärkt, was hilfreich bei Rückenproblemen sein kann. Stress und Anspannungen können gelöst und die Konzentration gefördert werden. Durch regelmäßiges Üben kann eine Harmonisierung der inneren Organfunktionen herbeigeführt werden und damit stabilisierend auf das gesamte zentrale Nervensystem wirken.
Nicole Volkmann ist ausgebildete Qi Gong-Kursleiterin und hat eine 2-jährige Ausbildung an der Qi Gong-Schule Bergstraße absolviert. Sie praktiziert seit mehreren Jahren selbst täglich Qi Gong und gibt mit Freude ihre positiven Erfahrungen seit 2020 bei der VHS und in privaten Kursen weiter.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Turnschuhe mit leichten Sohlen, ein Getränk (Tee oder Wasser)
Kursort
Albert-Schweitzer-Schule, Multifunktionsraum
Alte Landstr. 55
22941 Bargteheide
Kursort
Stadthaus, Raum 6 / Saal
Am Markt 4
22941 Bargteheide