231-30127 Zeit für Mich – entspannt & stressfrei Leben - Ein Entspannungskurs für Frauen - NEU

Ein Kurs für Frauen

Du fühlst dich immer häufiger gestresst und findest keine Möglichkeit zum Innehalten und fragst dich häufig „und wo bleibe ich?“
Mit Methoden und Themen aus dem Mentaltraining wie positive Kommunikation, Umgang mit Emotionen, Zeitmanagement, positive Psychologie und Glaubenssätze findet sich die positive Einstellung zum Leben wieder, die durch die Anspannung des Tages oft in den Hintergrund gedrängt oder verdeckt wird. 

Eine Balance im Leben herstellen zwischen Aktivität und Ruhe zwischen Anspannung und Entspannung ist das Ziel dieses Kurses. Sie lernen durch verschiedene Entspannungsverfahren und Methoden aus dem Mentaltraining wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und diese nachhaltig in Ihren Alltag integrieren. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Visualisierungen oder Meditation wirken wohltuend auf den gesamten Körper.
Zusätzlich werden Stress auslösende Situationen und das aktive Gegensteuern Thema dieses Kurses sein. Was stresst mich? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung?
Teilnehmerinnen erhalten Kursunterlagen und Übungen für zuhause.

Als Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention und Mental-Trainerin biete ich Coaching und Präventivkurse an. Mit zielorientiertem Training begleite ich den Veränderungsprozess bis zur mental gestärkten Zielerreichung. Besonders die Themen Stressbewältigung und Entspannung stehen im Vordergrund meiner Kurse und Vorträge. Freiberuflich gebe ich als Dozentin Kurse in den Volkshochschulen und Familienbildungseinrichtungen. In meinen Kursen trainieren wir individuell, alltagsnah und intensiv mit vielen praktischen Übungen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Socken, eventuell Kissen