222-30126 Autogenes Training und Stressbewältigung - Ein Entspannungskurs für Frauen - NEU

Ich bin ruhig -ganz ruhig! Durch das Autogene Training lernen Sie, wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und dieses in Ihren Alltag integrieren. Stressauslösende Situationen können Sie so auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe bewältigen. Autogenes Training besteht aus acht verschiedenen Übungseinheiten. Wir erlernen jede Woche eine neue Übung, die Sie anschließend auch Zuhause üben und anwenden können. Zusätzlich werden wir uns mit Stress und der Stressbewältigung befassen. Was löst Stress aus? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung? Teilnehmer erhalten kursbegleitende Unterlagen mit den Übungseinheiten zum Wochenthema.

Als Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention und Mental-Trainerin biete ich Coaching und Präventivkurse an. Mit zielorientiertem Training begleite ich den Veränderungsprozess bis zur mental gestärkten Zielerreichung. Besonders die Themen Stressbewältigung und Entspannung stehen im Vordergrund meiner Kurse und Vorträge. Freiberuflich gebe ich als Dozentin Kurse in den Volkshochschulen und Familienbildungseinrichtungen. In meinen Kursen trainieren wir individuell, alltagsnah und intensiv mit vielen praktischen Übungen.

Bitte mitbringen: Yoga-Matte/Wolldecke/ eventuell Socken und Kissen, Umlage für Ausdruck der Kursunterlagen und Übungen