232-30206 Rückenfit am Nachmittag - NEU

In diesem Kurs schaffen wir einen Ausgleich zum langen Sitzen und Stehen und stärken unsere Rückenmuskulatur um z. B. stressbedingte Verspannungen und Schmerzen zu minimieren und/oder zu vermeiden.
Für einen gesunden und schmerzfreien Rücken kräftigen wir wichtige Muskelgruppen, stabilisieren unsere Gelenke und fördern das Gleichgewicht. Nach einer Erwärmung mit Musik zur Herz-Kreislauf-Aktivierung stärken wir unseren Rücken mit funktioneller Gymnastik und Pilates. Zum Abschluss nehmen wir uns die Zeit die Muskeln zu dehnen und uns zu entspannen.

Frau Utecht ist Physiotherapeutin sowie Entspannungstherapeutin und zertifizierte Kursleiterin für Rückengymnastik und Pilates.

Kein Kurs am 20.09.2023

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Getränk