241-30119 Hatha -Yoga für Senioren 60 plus

Diese Yogaeinheit ist eine Einladung, mit sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und seelische Verfassung zu erhalten bzw. zu verbessern. Mit Hilfe von achtsam ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert sowie das Körperbewusstsein geschult. Meditations- und Atemübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und führen zu mehr Ruhe und Zentrierung, so dass auch Stresssituationen besser bewältigt werden können. Die Teilnehmer/innen üben nach ihren individuellen Möglichkeiten ohne jeden Leistungsdruck. Nach der Stunde können wir mit mehr Gelassenheit und Freude dem Alltag und den Herausforderungen begegnen.

Magdalene (Tara) v. Bonin ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Praxis in Bargteheide arbeitet sie u. a. mit Yoga, somatic experiencing, craniosacraler Therapie und Ayurveda. Bei Yoga Vidya hat sie die Ausbildung als Senioren-Übungsleiterin für Yoga sowie für traumasensiblen Yoga absolviert. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit Zen-Meditation.