231-30214 Nordic-Walking für Anfänger und Fortgeschrittene

Nordic-Walking ist ein gelenkschonender Ausdauersport, der das Herz-Kreislaufsystem aktiviert, den Gesamtstoffwechsel als auch die Atmung und Bewegungsabläufe effektiv trainiert. In diesem Kurs werden Sie in die Nordic-Walking-Technik eingewiesen und an die individuelle Belastungsgrenze herangeführt. Für entsprechende Entspannung sorgen Warm-up und Cool-Down-Übungen (Dehnprogramm). Das Training in der Gruppe steigert die Motivation und den Spaß, sich zu bewegen.

Die Dozentin hat beim LSV SH einen Übungsleiter Lehrgang C (Profil, Breitensport) erworben und bildet sich laufend durch Präventionskurse der Krankenkassen im Bereich Nordic-Walking fort.

Kein Kurs am 16.05. und 23.05.2023

Bitte mitbringen: Wettergerechte Sportkleidung, Lauf- oder Walkingschuhe sowie Nordic-Walking-Stöcke.