231-30205 Wirbelsäulengerechte Gymnastik

Diese Gymnastik im Stand, Gehen, Sitzen und Liegen schafft einen Ausgleich zu einseitigen Bewegungen und Haltungen im Alltag. Muskeln werden vorsichtig gedehnt und andere Partien gekräftigt. Ziel ist ein Muskelgleichgewicht, welches eine aufrechtere Haltung und rückengerechtes Alltagsverhalten ermöglicht. Die Wirbelsäule wird elastischer und belastbarer und wir lernen, uns bewusst zu entspannen. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte o. ä. Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk und Decke.

Frau Gerwatowski ist ausgebildete Sport- und Gesundheitsberaterin für Prävention und Rehabilitation sowie Trainerin für Fitness- und Wirbelsäulengymnastik und bereits seit 30 Jahren für die VHS tätig.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk