„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.
241-30117 Sanfter Yoga 60 plus
| Beginn | Fr., 09.02.2024, 11:15 - 12:45 Uhr |
| Kursgebühr | 131,20 € ; ermäßigt: 86,40 € |
| Dauer | 16 X |
| Kursleitung |
Judith Wohlrabe
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| Bemerkungen | Matte, ggf. rundes Meditationskissen, ggf. Yogablöcke, Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken Kein Kurs am 08.03. und 21.06.2024 |
Dieser Kurs richtet sich an alle neugierigen Menschen, die mehr Beweglichkeit, Balance, Koordination und Gelassenheit im Alltag suchen.
Mit einfachen achtsamen Bewegungsübungen und Asanas fördern wir die Beweglichkeit der Gelenke, stärken die Körpermitte, dehnen die Faszienketten und verbessern die Körperwahrnehmung. Koordinationsübungen schulen die Auffassungsgabe und die Gehirnhälften werden besser vernetzt. Verschiedene Atemtechniken und systematische Entspannung regen den ganzen Körperfluss an um ins Gleichgewicht zu kommen. Alle Übungen werden sanft ausgeführt und an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer angepasst.
Judith-E. Wohlrabe ist zertifizierte Rolferin® und Rolf Movement™ Practitioner sowie Somatic Experiencing (SE)® mit eigener Praxis in Bargteheide. Den Yoga Weg wandert Judith seit über 25 Jahren und machte die Yogalehrausbildung (BDY/EYU) am Himalaya Institut Hamburg.
Kursort
Stadthaus, Raum 6 / Saal
Am Markt 4
22941 Bargteheide