„VHS macht gesünder!“
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.
241-30119 Hatha -Yoga für Senioren 60 plus
| Beginn | Mo., 29.01.2024, 15:00 - 16:30 Uhr |
| Kursgebühr | 147,60 € ; ermäßigt: 97,20 € |
| Dauer | 18 X |
| Kursleitung |
Magdalene von Bonin
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| Bemerkungen | bequeme warme Kleidung, Yogamatte, kleines Kissen, evtl. eine Decke, Getränk Kein Kurs am 26.02. und 13.05.2023 |
Diese Yogaeinheit ist eine Einladung, mit sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und seelische Verfassung zu erhalten bzw. zu verbessern. Mit Hilfe von achtsam ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert sowie das Körperbewusstsein geschult. Meditations- und Atemübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und führen zu mehr Ruhe und Zentrierung, so dass auch Stresssituationen besser bewältigt werden können. Die Teilnehmer/innen üben nach ihren individuellen Möglichkeiten ohne jeden Leistungsdruck. Nach der Stunde können wir mit mehr Gelassenheit und Freude dem Alltag und den Herausforderungen begegnen.
Magdalene (Tara) v. Bonin ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Praxis in Bargteheide arbeitet sie u. a. mit Yoga, somatic experiencing, craniosacraler Therapie und Ayurveda. Bei Yoga Vidya hat sie die Ausbildung als Senioren-Übungsleiterin für Yoga sowie für traumasensiblen Yoga absolviert. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit Zen-Meditation.
Kursort
Stadthaus, Raum 9 / Gymnastikraum
Am Markt 4
22941 Bargteheide