241-30116 Hatha Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

In diesem Kurs werden Grundlagen zur gesunden, ausgerichteten Körperhaltung und einer natürlichen Atmung vermittelt. Das Gewahr werden zwischen Anspannung und Entspannung in verschiedenen Körperregionen sowie in der Haltung, als auch die Koordination des Atems mit Bewegung und einzelne gezielte Atemtechniken aus dem Pranayama, werden geübt. Die Übungspraxis basiert auf sanften Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen aus dem Hatha Yoga, Rolf Movement™ und Somatic Embodiment, die uns zu einem leichten und kräftigen Ausdruck des eigenen Körpers hinführen, und unsere Bewegungskoordination und unser inneres Gleichgewicht ansprechen. Es werden gezielt neue Muskel-Faszien Ketten im Körper erforscht. Anfänger*innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen werden gemeinsam unterrichtet.
Judith-E. Wohlrabe ist zertifizierte Rolferin® und Rolf Movement™ Practitioner sowie Somatic Experiencing (SE)® mit eigener Praxis in Bargteheide. Den Yoga Weg wandert Judith seit über 25 Jahren und machte die Yogalehrausbildung (BDY/EYU) am Himalaya Institut Hamburg.