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Kursdetails

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.

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222-30124 Mantra Meditation - NEU

Richtige Meditation ist einfach, angenehm und jeder kann sie lernen!

Sogar der geniale Physiker Albert Einstein hat es getan: Er meditierte und sagte einmal darüber: „Durch Meditation fand ich Antworten, bevor ich überhaupt die Frage stellte.“ Zum Glück muss niemand ein Genie sein, um diese Technik der Konzentration auf ein erfüllteres Leben zu lernen. Im Gegenteil. Richtiges Meditieren ist einfach, angenehm und jeder kann es lernen. Der weltweit populärste Weg dorthin ist die Mantra-Meditation, in Indien auch Japa-Meditation genannt. Dabei konzentriert man sich im Geiste auf ein Mantra, also auf ein Objekt mit starker Klangenergie. Das kann eine Silbe sein, ein Wort, eine Phrase, die man flüsternd, sprechend, singend oder still wiederholt. Auf diese Weise wird der Geist zur Ruhe gebracht und kann störende Gedanken oder Gefühle loslassen, um sich auf Wichtiges zu konzentrieren. Wer meditiert, denkt klarer, schläft besser, wird immunstärker und verstärkt seine positiven Charaktereigenschaften.
In der Kursstunde werden wir 10 Minuten Pranayama (Wechselatmung) üben, um den Atem zu beruhigen. Wir werden 20 Minuten meditieren und uns außerdem mit den 5 Kleshas befassen, das sind Verhaltens-Muster, die uns immer wieder in Situationen bringen, in denen wir leiden müssen.

Angela Deininger-Schrader praktiziert seit 40 Jahren Yoga und Meditation, ist zertifizierte Yoga Lehrerin, Yoga Therapeutin und Meditationslehrerin

Bitte mitbringen: Wer auf dem Boden im Schneider- oder Versensitz meditieren möchte, bringt bitte eine Matte und zusätzlich eine gefaltete Decke, Meditationskissen oder Meditationsbänkchen mit.

Kursort

Stadthaus, Raum 2 / DRK groß

Am Markt 4
22941 Bargteheide


Termine

Datum
1. Termin am 29.08.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß
Datum
2. Termin am 05.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß
Datum
3. Termin am 12.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß
Datum
4. Termin am 19.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß
Datum
5. Termin am 26.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß
Datum
6. Termin am 24.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß
Datum
7. Termin am 07.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß
Datum
8. Termin am 14.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 20:15 Uhr
Ort
Ort: Am Markt 4, Stadthaus, Raum 2 / DRK groß