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Kursdetails

„VHS macht gesünder!“

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Eine bundesweite Studie des Universitätsklinikums Eppendorf belegt die positive Wirkung von VHS-Gesundheitsangeboten.

Kursdetails

231-30126 Zeit für Mich – entspannt & stressfrei Leben - Ein Entspannungskurs für Frauen - NEU

Ein Kurs für Frauen
Eine Balance im Leben herstellen zwischen Aktivität und Ruhe zwischen Anspannung und Entspannung ist das Ziel dieses Kurses. Sie lernen durch verschiedene Entspannungsverfahren und Methoden aus dem Mentaltraining wie Sie sich seelisch und körperlich entspannen und diese nachhaltig in Ihren Alltag integrieren. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Visualisierungen oder Meditation wirken wohltuend auf den gesamten Körper.
Zusätzlich werden Stress auslösende Situationen und das aktive Gegensteuern Thema dieses Kurses sein. Was stresst mich? Wie kann ich individuell und positiv mit Stress umgehen? Welche präventiven Maßnahmen gibt es zur kurz- und langfristigen Stressbewältigung?
Teilnehmerinnen erhalten Kursunterlagen und Übungen für zuhause.

Als Fachkraft für Stress- und Burnout Prävention und Mental-Trainerin biete ich Coaching und Präventivkurse an. Mit zielorientiertem Training begleite ich den Veränderungsprozess bis zur mental gestärkten Zielerreichung. Besonders die Themen Stressbewältigung und Entspannung stehen im Vordergrund meiner Kurse und Vorträge. Freiberuflich gebe ich als Dozentin Kurse in den Volkshochschulen und Familienbildungseinrichtungen. In meinen Kursen trainieren wir individuell, alltagsnah und intensiv mit vielen praktischen Übungen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Socken, eventuell Kissen, Materialkosten: 7,00 €

Kursort

Freizeitzentrum Lohe, Kursraum

Robert-Bosch-Weg 2
22941 Bargteheide


Termine

Datum
1. Termin am 31.01.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
2. Termin am 07.02.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
3. Termin am 14.02.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
4. Termin am 21.02.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
5. Termin am 28.02.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
6. Termin am 07.03.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
7. Termin am 14.03.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
8. Termin am 21.03.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum
Datum
9. Termin am 28.03.2023
Uhrzeit
19:15 - 20:45 Uhr
Ort
Ort: Robert-Bosch-Weg 2, Freizeitzentrum Lohe, Kursraum